わたしは今、糖質制限ダイエット中です。
9月11日からスタートしてまして、体重は60.0㎏
9月12日の体重は59.9㎏
・・・・100g減ったよーー＼( ‘ω’)／＼( ‘ω’)／
さて、本題です（笑）
本日は糖質制限ダイエットの強い味方を詳しく紹介します。
糖質制限といえば主食となるお米やパン・パスタなどの麺類いっさいがNGとなるなかなか過酷なダイエットですよね？
やはりおかずだけ食べるのって物足りない感じがします。
昨年5月の体重が64㎏です。
これはまずいなと思いましてダイエットを開始しました
なにか良い方法はないかと流行っていた糖質制限に目覚め
今回紹介する方法で7㎏痩せ、57㎏に減量成功！
その後仕事のストレスで暴飲暴食がたたりまして
60㎏まで引き返しております
今回は実際に7㎏痩せることに成功した方法をご紹介します。
もくじ
糖質制限ダイエット中の主食について
糖質制限初期では、ストイックな自分かっこいい・・・
という錯覚の為、鶏のむね肉をただ茹でて、
オリーブオイルをかけたパサパサなストイック飯をお昼ごはんにしていました。
ですが、やはり主食となるものを摂取していないと精神的にどうしてもつらくなりました。
鶏むね肉自体はすごく安かったので経済的には助かりました。
近所のスーパーに売っている鶏むね肉が5枚で700円などで販売されています。
100gあたり39円の時もあるくらい超絶お買い得食材でした。
続ける上で鶏むね肉を茹でる工程がどうしてもめんどくさくなってきてしまいました。
そんな時にふとYouTubeをみていたら、ブランパンなるものが存在を知りました。
それはとんでもなく低糖質！！
糖質制限ダイエットにはローソンのブランパン
さっそく詳細を調べたところ、売っているのはナチュラルローソン。
今となってはどこのローソンにも置いてある超定番商品。
最近ではウインナーロールやピザパン・アンパンなど低糖質シリーズの商品がものすごく増え、糖質制限も無理なく続けられるような環境になってきました。
それでもなお、最強は【ブランパン2個入】です。ローソンの売り場をご覧いただければわかると思いますが、糖質が圧倒的に低いです。
1個あたり2.2g。2個入りなので、1パック食べると4.4gです。
たった4.4gです。
ちなみにカロリーは1個70kcalです。
通常の食パン1枚（60g）で26.6gです。
ブランパン12個分です。（笑）
一食をブランパンに置き換えるだけで非常に高い効果を得られます。
私は実際にお昼ご飯をブランパンに置き換えておりました。
- 朝ごはん・・・ヨーグルトとコーヒー
- 昼ごはん・・・ブランパンにハムとチーズを挟んだものを2個とコーヒー
- 夜ご飯・・・奥様の作った夕飯の米抜き
ローソンのブランパンシリーズの食べ比べもしていますので
こちらのローソンのブランパンは種類が豊富！糖質制限に向いているか食べ比べもあわせて
ご覧ください
単純に摂取カロリーも少なくなったのでどんどん痩せていきました。
開始3週間程度で2～3㎏はすぐに落ちましたね。体も軽くなるし、目に見えて変化もあったのですごく充実してました。
しかし・・・
続けていくうちにローソンのブランパンにおける最大のデメリットというか弱点が発生しました。
それは、店舗の在庫です。
コンビニにある菓子パンなどって賞味期限がはやい商品です。
売り場にある商品を3パックくらい買っては冷凍⇒解凍してお弁当にしていたのですが、タイミングによってはすべて売り切れもしばしば・・・
思うように糖質制限を続けるのが困難な瞬間もありました。
まぁ、世の中は糖質制限ブームということですよね！
糖質制限ダイエットにおススメ低糖質ロールパン
なにか良い方法はないかと探しているときにふと目に留まった商品がこちら！
ローソンのブランパンとほぼ同等の糖質。
10本×3袋の30本セット
どれだけ入ってるの？！っていうくらい届きます。
保存方法は冷凍がおススメです
というか、冷凍しないと食べきれません。
冷凍してしまえばいつでも食べれるし、毎日切らすことなく食べれます。
次の日の朝食べるのであれば、前の晩に冷凍庫から冷蔵庫にうつせばOK。
楽ちんですね。
結構リピートしてましたよ。
うちの母親もなかなかの体格の持ち主なので、実家にもプレゼントしました。
これのおかげで継続して糖質制限ができ、
日々減っていく体重に充実感と達成感を覚え、
あっという間に7㎏痩せました。
今思えば仕事が落ち着いていたから安定して糖質制限と食事制限できていたんだなと思います。
無理なく続けられる環境は大事。
糖質制限ダイエットの強い味方！低糖質ロールパンをお得に購入する方法
低糖質ロールパンはネットショップで購入になります。
中でもおススメは
楽天市場での購入でポイントを有効活用することです
通常購入ではなくセール日を狙えば、ポイントもざくざく貯まりますしね。
なので私がいつも使用しているのは楽天市場です。
まずは楽天カードをつくりましょう
入会+利用で楽天ポイントが5000ポイント付与されます
実質5000円引きということになりますよね
楽天スーパーポイントを上手に貯めるには？
さらにポイント倍率をあげることでお得にお買い物ができます
楽天スーパーポイントで常時１０倍以上でお買い物する方法はコチラから＞＞
ポイントを効率的に貯めることで実質購入金額を安くすることができますのでぜひ活用してみてください。
糖質制限ダイエット中に買いたい低糖質パンについてのまとめ
無理なく続けることが成功へのカギです。
売り切れることなく、糖質制限を続けられるブランパンはネットショップで購入がおすすめ。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
