こんにちは、あさひなパパです

災害時に備えるための「ローリングストック」術をご存知ですか？

この方法は、日常的に使う食料品や消耗品を少し多めに購入し、使いながら補充することで、いつでも非常時に備えることができる手軽な防災術です。

この記事では、初心者でも簡単に始められるローリングストックの方法と、具体的なアイテム選びを詳しく解説します。

ローリングストックの基本とは？

1. ローリングストックとは何か？

ローリングストックとは、普段から使っている食料品や消耗品を少し多めに買い置きし、使用しながら定期的に補充していく方法です。

これにより、常に新鮮で消費期限の長いアイテムが手元に残り、非常時にも無理なく対応できるようになります。

特に、食料品や飲料水、トイレットペーパーなどの日常的に消費するものが最適です。

2. ローリングストックを始めるメリット

ローリングストックの最大のメリットは、常に備蓄が新鮮であることです。

食品や日用品が古くなって使えなくなるリスクを減らし、無駄を防ぐことができます。

また、急な災害が発生しても、慌てることなく対応できる心の余裕を持つことができます。

さらに、買い置きを行うことで日々の買い物の頻度が減り、結果的に時間やコストの節約にもつながります。

3. ローリングストックに適したアイテム

ローリングストックに適したアイテムとしては、常温保存が可能で長期間保存できる食品や、家庭で日常的に使う消耗品が挙げられます。

具体的には、レトルト食品、乾物、缶詰、ペットボトルの飲料水、トイレットペーパー、キッチンペーパーなどです。

これらは災害時にもすぐに利用できるため、積極的に取り入れましょう。

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ローリングストックの始め方

1. 少しずつ始めることが成功のカギ

ローリングストックは一気に全てを揃える必要はありません。

まずは、普段使う食品や日用品を少し多めに購入するところから始めてみましょう。

そして、使った分だけ新しいものを買い足し、常に一定量を保つようにします。

この小さな習慣の積み重ねが、いざという時に大きな備えとなるのです。

2. 家族構成に合わせたストック量の調整

ローリングストックの量は、家族の人数や食生活に応じて調整しましょう。

例えば、子供がいる家庭では、子供用の食べ物やお菓子のストックも忘れずに。

また、特定のアレルギーや食事制限がある場合は、それに対応した食品をしっかりと準備しておくことが重要です。

家族全員が安心できる備えを心がけましょう。

3. ローリングストックに便利な収納方法

ストックした食品や日用品を無駄なく管理するためには、収納方法がポイントです。

取り出しやすい場所に収納し、古いものから順番に使うことで、常に新しいものが残るようにしましょう。

ラベルを貼る、棚や引き出しに整理して保管するなど、視覚的に分かりやすく工夫することで、使いやすさが格段に向上します。

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ローリングストックを続けるための工夫

1. 定期的な見直しが重要

ローリングストックを続けるためには、定期的な見直しが不可欠です。

例えば、毎月1日にストック品の確認を行い、使用期限が近づいているものや消費した分を補充する習慣をつけましょう。

これにより、ストック品が古くなるリスクを減らし、常に新鮮な状態を保つことができます。

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2. 日常生活に取り入れる楽しみ方

ローリングストックを負担に感じるのではなく、日常生活の一部として楽しむことが大切です。

例えば、新しいレトルト食品や缶詰を試してみることで、非常食としてのバリエーションを増やしつつ、食事の楽しみも広がります。

こうした工夫をすることで、長続きしやすくなります。

3. 家族全員で取り組む防災習慣

ローリングストックは、家族全員で取り組むことが成功の秘訣です。

家庭内で防災に対する意識を共有し、家族それぞれが何をどれだけストックしているかを理解しておくことで、緊急時に全員が安心して対応できます。

子供にも、ストックの重要性を教えることで、家族全体の防災力を高めましょう。

ローリングストックを活用した防災準備のまとめ

ローリングストックは、日常生活の中で手軽に取り組める防災術です。

少しずつ始めて、定期的に見直しながら続けることで、無理なく効果的に災害に備えることができます。

家族全員で楽しみながら取り組み、安心できる生活を実現しましょう。

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こんにちは、あさひなパパです

暑い夏は、子供たちの熱中症が心配ですよね。

水分補給はもちろん大切ですが、バランスの取れた食事も熱中症予防には欠かせません。

この記事では、お子様も喜んでくれるような、簡単に作れる手作りおやつレシピをたくさんご紹介します。

水分補給もできる！フルーツたっぷりゼリー

暑い夏は、冷たいものが食べたくなりますよね。

そんな時にぴったりなのが、フルーツたっぷりのゼリーです。

ゼリーは水分補給はもちろん、たっぷりのビタミンやミネラルを摂ることができます。

今回は、子どもも大好きなフルーツを使った、簡単でおいしいゼリーレシピをご紹介します。

ぶどうゼリー: ぶどうの自然な甘みと水分で、暑い日にぴったり！

ぶどうの自然な甘みと水分がたっぷりのゼリーは、暑い日にぴったりです。

ぶどうの品種によって、甘さや酸味が異なります。

巨峰のような甘い品種を使えば、子どもも喜ぶこと間違いなし。

材料（4人分）

• ぶどう：300g
• ゼラチン：5g
• 水：200ml
• 砂糖：大さじ3

作り方

1. ぶどうは洗って種を取り、半分に切る。
2. 鍋に水とゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
3. 2に砂糖とカットしたぶどうを加え、混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• ゼラチンを溶かす際は、焦げ付かないように注意しましょう。
• ぶどうの代わりに、他のフルーツを使っても美味しく作れます。
• ゼリー液にミントの葉を添えると、見た目も涼しげになります。

オレンジゼリー: ビタミンCが豊富なオレンジを使ったゼリーは、免疫力アップにも◎

オレンジは、ビタミンCが豊富で、免疫力アップに効果が期待できます。

暑い夏は、冷たくひんやりとしたオレンジゼリーがおすすめです。

材料（4人分）

• オレンジ：2個
• ゼラチン：5g
• 水：200ml
• 砂糖：大さじ3

作り方

1. オレンジは皮をむき、薄皮を取り除いて果肉を切る。
2. 鍋に水とゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
3. 2に砂糖とカットしたオレンジを加え、混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• オレンジの代わりに、グレープフルーツやレモンを使っても美味しく作れます。
• オレンジの果肉を少し潰すと、ゼリーに食感が生まれます。

スイカゼリー: 夏の定番！スイカの赤い色が食欲をそそります

夏の定番フルーツのスイカを使ったゼリーは、見た目も涼しげで食欲をそそります。

スイカの水分がたっぷりなので、熱中症予防にも効果的です。

材料（4人分）

• スイカ：300g
• ゼラチン：5g
• 水：200ml
• 砂糖：大さじ2

作り方

1. スイカは種を取り、ミキサーにかけてピューレ状にする。
2. 鍋に水とゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
3. 2にスイカのピューレと砂糖を加え、混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• スイカの代わりに、メロンやパッションフルーツを使っても美味しく作れます。
• ゼリー液にレモン汁を少し加えると、さっぱりとした味わいに仕上がります。

これらのレシピを参考に、ぜひ色々なフルーツを使って、オリジナルのゼリーを作ってみてください。

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冷たくて美味しい！ヨーグルトアイス

暑い夏に食べたい、爽やかで美味しいヨーグルトアイス。

市販のアイスもいいけれど、手作りなら、好きなフルーツやナッツを加えて、自分好みの味にアレンジできます。

今回は、子どもも大好きなフルーツを使った、簡単ヨーグルトアイスのレシピをご紹介します。

H3-1. バナナヨーグルトアイス: バナナの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランス

バナナの自然な甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスのヨーグルトアイスは、子どもから大人まで大人気。

凍らせたバナナを使うので、ミキサーにかけるだけで簡単に作れます。

材料（2人分）

• バナナ：2本
• ヨーグルト：200g
• 蜂蜜：大さじ2（お好みで）

作り方

1. バナナは皮をむき、冷凍庫で2時間以上凍らせる。
2. 凍らせたバナナをフォークなどで細かく砕く。
3. 2にヨーグルトと蜂蜜を加え、ミキサーでなめらかになるまで混ぜ合わせる。
4. 器に盛り付け、冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。

ポイント

• ヨーグルトは、プレーンヨーグルトを使うと、よりさっぱりとした味わいに仕上がります。
• 蜂蜜の代わりに、メープルシロップや砂糖を使っても美味しく作れます。
• バナナの代わりに、冷凍のいちごやブルーベリーなど、他のフルーツを使っても◎

ブルーベリーヨーグルトアイス: ブルーベリーの抗酸化作用も期待できる一品

ブルーベリーは、抗酸化作用が高く、目の健康にも良いと言われています。

ヨーグルトアイスに混ぜ込むことで、見た目も鮮やかになり、栄養満点の一品に。

材料（2人分）

• ブルーベリー：100g
• ヨーグルト：200g
• 砂糖：大さじ2

作り方

1. ブルーベリーは洗って水気を切る。
2. ヨーグルトと砂糖を混ぜ合わせ、ブルーベリーを加えて混ぜる。
3. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• ブルーベリーの代わりに、ラズベリーやブラックベリーなど、他のベリー類を使っても美味しく作れます。
• ブルーベリーを少し潰すと、ゼリーのような食感になります。

マンゴーヨーグルトアイス: トロピカルなマンゴーの香りとヨーグルトの爽やかさが◎

トロピカルなマンゴーの香りとヨーグルトの爽やかさが口いっぱいに広がる、マンゴーヨーグルトアイス。

マンゴーの甘みが、暑い夏を忘れさせてくれます。

材料（2人分）

• マンゴー：1個
• ヨーグルト：200g
• 砂糖：大さじ2

作り方

1. マンゴーは皮をむき、種を取り除いて果肉を切る。
2. マンゴーの果肉をミキサーにかける。
3. 2にヨーグルトと砂糖を加え、ミキサーでなめらかになるまで混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• マンゴーの代わりに、パイナップルやパッションフルーツを使っても美味しく作れます。
• マンゴーの果肉を少し残しておき、トッピングすると、見た目が華やかになります。

これらのレシピを参考に、冷蔵庫にあるフルーツを使って、色々な種類のヨーグルトアイスを作ってみてください。

体を冷やす！冷たいスープ

暑い夏は、熱いスープよりも、冷たいスープが食べたくなりますよね。

冷たいスープは、体の中からクールダウンさせてくれるだけでなく、水分補給にも役立ちます。

今回は、夏にぴったりの、冷たくて美味しいスープレシピをご紹介します。

冷製トマトスープ: トマトの酸味が食欲をそそる、冷たいスープ

トマトの酸味が食欲をそそる、冷製トマトスープは、暑い日のランチや軽食にぴったりです。

バジルやモッツァレラチーズをトッピングすれば、イタリアン風の冷製スープに。

材料（2人分）

• 完熟トマト：3個
• 玉ねぎ：1/2個
• ニンニク：1かけ
• オリーブオイル：大さじ2
• コンソメスープの素：小さじ1
• 塩コショウ：少々
• バジル：適量
• モッツァレラチーズ：適量

作り方

1. トマト、玉ねぎ、ニンニクは粗みじん切りにする。
2. 鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
3. トマトを加え、トマトが崩れるまで煮込む。
4. 水200mlとコンソメスープの素、塩コショウを加えて煮込む。
5. 冷めてから冷蔵庫で冷やし、器に盛り付ける。
6. バジルとモッツァレラチーズをトッピングする。

ポイント

• トマトの代わりに、ミニトマトを使っても美味しく作れます。
• 冷たいスープは、冷蔵庫で冷やしすぎると味が変わってしまうので、食べる直前に冷蔵庫から出すのがおすすめです。

冷製かぼちゃスープ: かぼちゃの甘みがじんわりと体にしみわたる、優しい味わいのスープ

かぼちゃの甘みがじんわりと体にしみわたる、冷製かぼちゃスープは、温かいスープとはまた違った味わいが楽しめます。

牛乳や生クリームを加えれば、よりリッチな味わいに。

材料（2人分）

• かぼちゃ：200g
• 玉ねぎ：1/2個
• ニンニク：1かけ
• 牛乳：200ml
• コンソメスープの素：小さじ1
• 塩コショウ：少々
• 生クリーム：大さじ2（お好みで）

作り方

1. かぼちゃは種とワタを取り除き、1cm角に切る。玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする。
2. 鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
3. かぼちゃを加え、全体に油が回るまで炒める。
4. 水200mlとコンソメスープの素、塩コショウを加えて煮込む。
5. かぼちゃが柔らかくなったら、牛乳を加えて混ぜる。
6. 冷めてからミキサーにかけ、なめらかになるまで混ぜる。
7. 器に盛り付け、生クリームをトッピングする。

ポイント

• かぼちゃの代わりに、さつまいもを使っても美味しく作れます。
• 冷たいスープは、冷蔵庫で冷やしすぎると味が変わってしまうので、食べる直前に冷蔵庫から出すのがおすすめです。

冷製オクラスープ: ネバネバ成分が暑さで疲れた体に嬉しい、栄養満点のスープ

オクラのネバネバ成分は、暑さで疲れた体に嬉しい栄養素です。

冷製スープにすることで、オクラの風味をより一層楽しめます。

材料（2人分）

• オクラ：10本
• 玉ねぎ：1/2個
• ニンニク：1かけ
• 水：200ml
• コンソメスープの素：小さじ1
• 塩コショウ：少々
• レモン汁：大さじ1

作り方

1. オクラは塩で板ずりしてさっと茹で、冷水にとり、細かく切る。
2. 玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする。
3. 鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
4. 水とコンソメスープの素、塩コショウを加えて煮込む。
5. 冷めてからミキサーにオクラとスープを一緒にかけ、なめらかになるまで混ぜる。
6. 器に盛り付け、レモン汁をかける。

ポイント

• オクラの代わりに、モロヘイヤや納豆を使っても美味しく作れます。
• 冷たいスープは、冷蔵庫で冷やしすぎると味が変わってしまうので、食べる直前に冷蔵庫から出すのがおすすめです。

これらのレシピを参考に、ぜひ色々な種類の冷たいスープを作ってみてください。

塩分補給も！手作りゼリー

暑い夏は、汗をたくさんかくので、塩分補給も大切です。

市販のスポーツドリンクも良いですが、手作りゼリーで、ちょっと変わった塩分補給を試してみませんか？

海藻ゼリー: 海藻のミネラルが塩分補給に役立ちます。

海藻には、ミネラルが豊富に含まれており、塩分補給にぴったりです。

海藻の風味を生かした、ちょっと大人なゼリーはいかがですか？

材料（4人分）

• 乾燥わかめ：5g
• ゼラチン：5g
• 水：200ml
• 砂糖：大さじ2
• 醤油：小さじ1
• みりん：小さじ1

作り方

1. 乾燥わかめは水で戻し、よく絞って細かく切る。
2. 鍋に水とゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
3. 2に砂糖、醤油、みりん、わかめを加え、混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• わかめの代わりに、ひじきや昆布を使っても美味しく作れます。
• 醤油の量はお好みで調整してください。

スポーツドリンクゼリー: 市販のスポーツドリンクを使って、手軽に作れます

市販のスポーツドリンクを使って、簡単に手作りゼリーを作ることができます。

スポーツドリンクに含まれる塩分と糖分が、汗で失われた水分と塩分を補給してくれます。

材料（4人分）

• スポーツドリンク：200ml
• ゼラチン：5g

作り方

1. 鍋にスポーツドリンクとゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
2. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• スポーツドリンクの種類によって、味が変わります。
• フルーツやミントの葉を添えると、見た目も華やかになります。

梅干しゼリー: 梅の酸味が食欲を刺激し、塩分補給もできます。

梅干しには、クエン酸や有機酸が豊富で、食欲を刺激し、疲労回復にも効果が期待できます。

梅の酸味と塩味が爽やかな、手作りゼリーです。

材料（4人分）

• 梅干し：2個
• ゼラチン：5g
• 水：200ml
• 砂糖：大さじ2

作り方

1. 梅干しは種を取り、包丁で叩いて細かくする。
2. 鍋に水とゼラチンを入れて弱火にかけ、ゼラチンを溶かす。
3. 2に梅干しと砂糖を加え、混ぜ合わせる。
4. 器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

ポイント

• 梅干しの代わりに、梅ジャムを使っても美味しく作れます。
• 甘みが足りない場合は、砂糖の量を増やしてください。

これらのレシピを参考に、ぜひ色々な種類の塩分補給ゼリーを作ってみてください。

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こんにちは、あさひなパパです

小さなお子様がいらっしゃるお母さん、毎日お疲れ様です！

育児は体力勝負。でも、なかなかまとまった時間がとれなくて運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？

この記事では、そんなお母さんでも続けられる、家の中でできる簡単な運動方法をたくさんご紹介します。

忙しい毎日でも手軽に運動を取り入れて、心身ともにリフレッシュしましょう！

ベビーと一緒にできる簡単エクササイズ

抱っこしながらスクワット

お子様との触れ合いを楽しみながら、全身運動ができる「抱っこしてスクワット」は、忙しいママにおすすめのエクササイズです。

やり方

1. 準備: お子様を安全に抱っこできる姿勢で抱き上げます。抱っこ紐を使うのもおすすめです。
2. スクワット: 足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けます。背中をまっすぐにして、ゆっくりと膝を曲げ、お尻を後ろに突き出すように腰を落とします。この時、膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。
3. 呼吸: 深く息を吸いながら腰を落とし、息を吐きながらゆっくりと立ち上がります。
4. 回数: 10回を2セットを目安に行いましょう。

ポイント

• お子様の月齢: お子様の月齢や体重に合わせて、抱っこの姿勢やスクワットの深さを調整しましょう。
• 姿勢: 背中をまっすぐにして、腰に負担をかけないように行うことが大切です。
• 呼吸: 呼吸を止めずに、ゆっくりと深呼吸をしながら行いましょう。

効果

• 下半身: 太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉を鍛え、引き締まった美脚を目指せます。
• 上半身: お子様を抱っこすることで、腕や肩の筋肉も鍛えられます。
• 体幹: 姿勢を安定させるために、体幹も同時に鍛えられます。

注意点

• 無理のない範囲で: 体調が悪い時や、産後すぐの場合は、医師に相談してから行いましょう。
• 安全な場所で行う: 滑りやすい場所や、周囲に障害物がない安全な場所で行いましょう。

ベビーヨガ

ヨガのポーズを赤ちゃんと一緒に楽しむベビーヨガは、ママと赤ちゃんの心の絆を深めながら、心身のリラックス効果も期待できるエクササイズです。

ベビーヨガのメリット

• ママ: ストレス解消、柔軟性の向上、体幹の強化
• 赤ちゃん: 五感を刺激し、筋肉の発達を促す、リラックス効果

簡単なベビーヨガのポーズの例

• 抱っこしてねのポーズ: 赤ちゃんを優しく抱きしめ、ゆっくりと呼吸をする。
• 飛行機のポーズ: 赤ちゃんをうつ伏せにし、腕を飛行機のように広げる。
• 橋のポーズ: 赤ちゃんを足の上に寝かせ、ゆっくりと上下に動かす。

ポイント

• 赤ちゃんの様子: 赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で行いましょう。
• 安全な場所: 床にヨガマットを敷くなど、安全な場所で行いましょう。
• リラックス: 赤ちゃんとの触れ合いを楽しみながら、リラックスして行うことが大切です。

注意点

• 産後すぐの場合は: 産後すぐの場合は、医師に相談してから行いましょう。
• 無理のないポーズ: 赤ちゃんの月齢や体重に合わせて、無理のないポーズを選びましょう。

おんぶしながら家事

家事をしながらお子様をおんぶすることで、自然と体幹が鍛えられ、効率的に家事をこなすことができます。

おんぶのメリット

• 体幹の強化: お子様の体重を支えることで、自然と体幹が鍛えられます。
• 姿勢改善: 猫背の予防や改善に繋がります。
• 赤ちゃんとのスキンシップ: 赤ちゃんとの密着感が増し、安心感を与えます。

ポイント

• おんぶ紐: 安全なベビーキャリアを使用しましょう。
• 姿勢: 背中をまっすぐにして、腰に負担をかけないようにしましょう。
• 休憩: 長時間のおんぶは避け、こまめに休憩を取りましょう。

注意点

• 赤ちゃんの様子: 赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で行いましょう。
• 安全な場所: 転倒しないよう、安全な場所で家事をしましょう

ながら運動で効率的に

テレビを見ながらストレッチ

忙しい毎日でも、大好きなテレビ番組を見ながら手軽にできるストレッチは、運動の習慣化に役立ちます。

おすすめのストレッチ

• 首のストレッチ: 首をゆっくりと左右に倒したり、回したりして、凝り固まった首をほぐしましょう。
• 肩のストレッチ: 両腕を後ろに回し、肩甲骨を寄せるようにして肩の筋肉を伸ばしましょう。
• 腰のストレッチ: 両膝を立てて座り、上体をゆっくりと左右に倒して腰の筋肉を伸ばしましょう。

ポイント

• 無理のない範囲で: 痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
• 呼吸: ストレッチを行う際は、ゆっくりと深呼吸を意識しましょう。
• 姿勢: 姿勢を正して行うことで、より効果が期待できます。

効果

• リラックス効果: ストレッチをすることで、心身のリラックス効果が得られます。
• 柔軟性の向上: 身体の柔軟性を高めることで、ケガ予防にも繋がります。
• 血行促進: 血行が良くなることで、冷え性改善や疲労回復にも効果が期待できます。

歯磨き中に足踏み

歯磨きという毎日のルーティンに足踏みをプラスすることで、手軽に下半身のトレーニングができます。

やり方

• 基本の足踏み: その場で、かかとを上げてつま先立ちになったり、つま先を上げてかかとを地面につける動作を繰り返します。
• 膝上げ足踏み: 足踏みをしながら、膝を高く上げたり、後ろに蹴り上げたりする動きを加えてみましょう。

ポイント

• リズム: 歯磨きのリズムに合わせて、足踏みを行うと楽しく続けられます。
• 強度: 初心者の場合は、ゆっくりとしたペースから始め、徐々にスピードを上げていきましょう。

効果

• 下半身の強化: ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を鍛え、引き締まった美脚を目指せます。
• 基礎代謝アップ: 足踏みは、心拍数を上げ、基礎代謝を向上させる効果が期待できます。

料理中に腕立て伏せ

料理の合間に、壁に向かって腕立て伏せをすることで、上半身の筋肉を鍛えられます。

やり方

• 壁に向かって: 壁に手をついて、腕立て伏せの姿勢をとります。
• 肘を曲げる: 肘を曲げながら、ゆっくりと体を壁に近づけます。
• ゆっくりと戻す: 肘を伸ばしながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

ポイント

• 回数を調整: 初心者の場合は、膝をついて行うなど、自分に合った負荷で始めましょう。
• 呼吸: 腕立て伏せを行う際は、ゆっくりと深呼吸を意識しましょう。

効果

• 上半身の強化: 胸、肩、腕の筋肉を鍛え、引き締まった上半身を目指せます。
• 姿勢改善: 腕立て伏せは、姿勢を良くする効果も期待できます。

子どものおもちゃを使ったエクササイズ

ボール遊び

ボール遊びは、子どもと一緒に楽しみながら全身運動ができる、一石二鳥のエクササイズです。

遊び方

• キャッチボール: ボールを投げたりキャッチしたりするシンプルな遊びですが、全身を使う運動になります。
• ボール転がし: 床にボールを転がし、それを追いかける遊びは、全身の協調性を高めます。
• ボールを蹴る: 大きなボールを蹴る遊びは、下半身の筋肉を鍛えます。

ポイント

• ボールの種類: ボールの種類によって、運動強度や遊び方が変わります。軽いボール、重いボール、柔らかいボールなど、色々な種類のボールを用意しましょう。
• 安全な場所: 周りに人がいない安全な場所で遊びましょう。
• 遊びのルール: 年齢や子どもの発達に合わせて、遊びのルールを工夫しましょう。

効果

• 全身運動: ボール遊びは、全身の筋肉を使うため、心肺機能の向上にも繋がります。
• 協調性: ボールをキャッチしたり、蹴ったりする動作を通して、手と目の協調性や体の協調性を高めます。
• 運動能力の向上: ボール遊びは、子どもたちの運動能力の発達を促します。

布おもちゃで柔軟体操

布おもちゃを使った柔軟体操は、遊び感覚で体の柔軟性を高めることができます。

遊び方

• 引っ張りっこ: 布おもちゃを両手でしっかりと掴み、左右に引っ張ったり、上下に伸ばしたりします。
• ぐるぐる回す: 布おもちゃを両手で持ち、体を大きく回転させながらぐるぐる回します。
• 布おもちゃを投げてキャッチ: 布おもちゃを投げてキャッチする遊びは、全身運動になります。

ポイント

• 布おもちゃの種類: 大きさや素材の違う布おもちゃを用意すると、より楽しく遊ぶことができます。
• 安全な場所: 周りに人がいない安全な場所で遊びましょう。
• 子どもの興味を引きつける: 色々な遊び方を工夫して、子どもの興味を引きつけましょう。

効果

• 柔軟性の向上: 布おもちゃを引っ張ったり、伸ばしたりする動作を通して、体の柔軟性を高めます。
• 体幹の強化: 布おもちゃを支えたり、バランスをとったりする動作を通して、体幹を鍛えます。
• 感覚の発達: 布おもちゃの感触や動きを感じながら遊ぶことで、子どもの感覚の発達を促します。

リズム遊び

音楽に合わせて体を動かすリズム遊びは、心も体もリフレッシュできる楽しいエクササイズです。

遊び方

• 音楽に合わせてジャンプ: お気に入りの音楽に合わせて、ジャンプしたり、手を叩いたりします。
• 体をゆする: ゆっくりとした音楽に合わせて、体をゆらゆらと揺らします。
• 簡単なダンス: 子ども向けの簡単なダンスを一緒に踊ります。

ポイント

• 音楽の種類: 様々なジャンルの音楽を用意しましょう。
• 子どもの年齢に合わせた音楽: 年齢に合ったテンポやリズムの音楽を選びましょう。
• 一緒に楽しむ: 子どもと一緒に音楽に合わせて体を動かすことを楽しみましょう。

効果

• リズム感の養成: 音楽のリズムに合わせて体を動かすことで、リズム感が養われます。
• 運動能力の向上: 様々な動きをすることで、運動能力が向上します。
• ストレス解消: リズムに合わせて体を動かすことで、ストレスが解消されます。

オンラインを活用した運動

 ベビーヨガのオンラインレッスン

忙しい毎日を送るママにとって、外出せずに自宅で気軽に受けられるベビーヨガのオンラインレッスンは、心身のリラックスと赤ちゃんとのかけがえのない時間を同時に楽しめる魅力的な選択肢です。

オンラインレッスンのメリット

• 時間や場所を選ばない: 自宅で好きな時間にレッスンを受けられるので、忙しいママでも続けやすいです。
• 多様なプログラム: 様々なレベルやテーマのレッスンが提供されているので、自分に合ったプログラムを選ぶことができます。
• コミュニティ: 同じように子育て中のママたちと繋がることができ、情報交換や共感を得られる場になります。

選ぶ際のポイント

• インストラクター: 経験豊富なベビーヨガのインストラクターが教えているか確認しましょう。
• レッスンの内容: 赤ちゃんの月齢やママの体力に合わせたレッスン内容か確認しましょう。
• 料金: 無料のものから有料のものまで様々なので、予算に合わせて選びましょう。

産後ヨガのオンラインレッスン

産後の体の回復を目的とした産後ヨガのオンラインレッスンは、産後のママの身体と心のケアをサポートします。

産後ヨガのメリット

• 骨盤の安定: 産後の骨盤の歪みを整え、安定させます。
• 体型の回復: 産後の体型戻しをサポートします。
• 心の安定: リラックス効果が高く、産後のストレスを軽減します。

選ぶ際のポイント

• 産後の期間: 産後どのくらいの期間が対象か確認しましょう。
• 産後の状態: 帝王切開など、産後の状態に合わせて選べるレッスンがあるか確認しましょう。
• 難易度: 初心者向けのレッスンから、ある程度ヨガ経験者向けのレッスンまで、様々な難易度があります。

フィットネス動画

YouTubeなどには、無料で視聴できる様々なフィットネス動画が豊富に揃っています。自分のレベルや興味に合わせて、気軽に運動を始められます。

フィットネス動画のメリット

• 無料: 大多数の動画が無料で視聴できます。
• 種類が豊富: ヨガ、ピラティス、ダンス、筋トレなど、様々な種類の動画があります。
• 好きな時間に: 自分の好きな時間に、好きなだけ運動できます。

選ぶ際のポイント

• インストラクター: 経験豊富なインストラクターが教えている動画を選びましょう。
• 動画の長さ: 初心者の場合は、短い時間から始められる動画を選びましょう。
• 難易度: 自分の体力レベルに合った難易度を選びましょう。

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こんにちは、あさひなパパです

夏休み明け、子どもたちの学習習慣が戻らずお悩みではありませんか？この記事では、小学生のお子様を持つ保護者の方に向けて、夏休み明けでもスムーズに学習習慣を戻せる、親子で楽しくできる効果的な勉強法を5つご紹介します。

夏休み明けもスムーズにするために生活リズムを整える

早寝早起きを習慣化する

夏休み中は寝起きが遅くなりがちですが、夏休み明けの1週間前から少しずつ起床時間を早めていき、学校が始まる時間に合わせて寝起きできるようにしましょう。

週末も規則正しい生活リズムを心がけることで、平日の生活リズムへの切り替えがスムーズになります。

睡眠時間を確保する

睡眠不足は集中力の低下や記憶力の低下につながります。

お子様の年齢に合わせた睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとれるように環境を整えましょう。

寝る前のスマホの使用は控え、リラックスできる環境で眠りにつくことが大切です。

食事の時間を決める

食事の時間を決めることで、体内時計が整い、生活リズムが安定します。

朝食はしっかりと食べ、脳の栄養となるため、学習効率アップにもつながります。

夏休み明けもスムーズにするために学習環境を整える

勉強スペースを作る

集中して勉強できるスペースを確保しましょう。

机の上は整理整頓し、必要なものがすぐに取り出せるようにしておくと、勉強へのモチベーションがアップします。

タイマーを活用する

短い時間集中して勉強する習慣をつけましょう。

タイマーをセットし、集中して勉強する時間を決めることで、飽きずに学習を続けることができます。

褒める

お子様が少しでも努力した際には、具体的に褒めてあげましょう。

小さな成功体験を積み重ねることで、自信につながり、学習意欲を高めることができます。

夏休み明けもスムーズにするために学習計画を立てる

一緒に計画を立てる

お子様と一緒に学習計画を立てましょう。

計画を立てることで、何をいつまでにやるべきか明確になり、目標に向かって取り組むことができます。

短期目標を設定する

大きな目標ではなく、短い期間で達成できる小さな目標を設定しましょう。

目標を達成できた時の喜びは、モチベーションの維持につながります。

フレキシブルに対応する

計画通りに進まないこともあるので、柔軟に対応できるようにしましょう。

計画はあくまで目安であり、状況に合わせて修正することも大切です。

夏休み明けもスムーズにするために学習を楽しくする

ゲーム感覚を取り入れる

勉強をゲーム感覚で楽しむことで、飽きずに学習を進めることができます。

フラッシュカードやクイズなど、様々なツールを活用して学習を楽しくしましょう。

親子で一緒に学ぶ

親子で一緒に問題を解いたり、本を読んだりすることで、学習に対する興味関心を高めることができます。

ご褒美を用意する

目標を達成した時や、頑張った時にはご褒美を用意しましょう。

ご褒美は、学習のモチベーションを維持する上で効果的な手段です。

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こんにちは、あさひなパパです

このガイドでは、新学期を迎えるお子様と保護者の皆様に向けて、スムーズな新学期スタートを応援します。

入学準備から、学校生活へのスムーズな移行まで、役立つ情報を満載でお届けします。

入学準備は完璧？忘れ物なしで新学期へ！

入学準備リスト

教科書、ノート、文具、制服など、新学期に必要なものを網羅したチェックリストを用意しましょう。

入学準備リストは、お子様の学年や学校によって必要なものが異なります。

忘れ物なく万全の準備を進めましょう。

制服選びのポイント

成長期のお子様への制服選びは悩ましいものです。

制服選びのポイントは、サイズ感だけでなく、素材や機能性も重要です。

通気性が良く、動きやすい素材を選ぶことで、お子様の快適な学校生活をサポートします。

ランドセルの選び方

一生に一度のランドセル選びは、お子様にとっても特別な思い出です。

素材や機能性、デザインなど、様々な視点からランドセルを選びましょう。

ランドセルの選び方は、お子様の体格や好みに合わせて選ぶことが大切です

学校生活をスムーズに！役立つアイテムと習慣

スケジュール管理

学校のスケジュールを効率よく管理するための手帳やアプリ選びは重要です。

スケジュール管理は、学校生活をスムーズに進めるために欠かせません。

お子様の年齢や性格に合わせて、最適なスケジュール管理ツールを選びましょう。

お弁当作り

毎日のお弁当作りは、栄養バランスを考えながら、飽きさせない工夫も必要です。

お弁当作りは、愛情表現の一つでもあります。

栄養満点で、見た目も楽しいお弁当を作ることで、お子様の食育にも繋がります。

睡眠習慣

成長期のお子様にとって、睡眠は非常に重要です。

規則正しい睡眠習慣を身につけること、睡眠環境を整えることは大切です。

睡眠不足は、集中力の低下や成績の低下に繋がることがあります。

お子様がぐっすり眠れるような環境を整え、規則正しい睡眠習慣を身につけさせましょう。

保護者向け！新学期をスムーズに乗り切るためのサポート

PTA活動

PTA活動への参加は、お子様の学校生活をサポートする上で重要な役割を果たします。

PTA活動は、保護者同士の交流を深める機会にもなります。

積極的に参加することで、学校との連携を深め、お子様の成長をサポートしましょう。

学習習慣

学習習慣は、お子様の将来を左右する重要な要素です。

家庭学習の時間を確保し、集中できる環境を整えることで、学習効率を上げることができます。

進路相談

将来の進路について悩んでいる場合は、学校や塾の先生に相談することも大切です。

進路相談の受け方や、準備しておくと良いでしょう。

進路相談は、お子様の将来を真剣に考える上で、貴重な機会です。

積極的に相談することで、お子様の適性や興味に合った進路選択をサポートしましょう。

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こんにちは、あさひなパパです

今年の夏休みは、子どもと一緒に楽しく工作に挑戦してみませんか？

この記事では、小学生でも簡単に作れる工作を5つご紹介します。

準備するものや作り方を分かりやすく解説しているので、親子で一緒に作るもよし、子どもだけで作るもよし！

創造性を育みながら、楽しい夏休みを送りましょう。

絵の具で楽しく！カラフルな作品を作ろう

紙皿で作るカラフルな魚

絵の具と紙皿を使って、カラフルな魚を作ってみましょう。

好きな色で紙皿を塗って、目やヒレを描き加えれば、個性的な魚が完成します。

牛乳パックで作るカラフルなロケット

牛乳パックをリメイクして、カラフルなロケットを作ってみましょう。

好きな色で牛乳パックを塗り、窓やアンテナを付ければ、宇宙へ飛び立つロケットの完成です。

段ボールで作るカラフルな城

段ボール箱を組み合わせて、カラフルな城を作ってみましょう。

好きな色で段ボールを塗り、窓や扉、旗を付ければ、立派な城が完成します。

自然素材で作る！エコな作品を作ろう

松ぼっくりで作る動物

公園で見つけた松ぼっくりを使って、可愛い動物を作ってみましょう。

絵の具で色を塗ったり、毛糸やビーズを付けたりして、個性的な動物に仕上げましょう。

どんぐりで作るアクセサリー

どんぐりを集めて、オリジナルのアクセサリーを作ってみましょう。

穴を開けて紐を通したり、絵の具で色を塗ったりして、世界に一つだけのアクセサリーを作ってみましょう。

葉っぱで作るコラージュ

落ち葉を集めて、コラージュ作品を作ってみましょう。

好きな形に葉っぱを切って、紙に貼り付けたり、絵の具で色を塗ったりして、芸術作品を作りましょう。

リサイクル素材で作る！エコな作品を作ろう

ペットボトルで作る楽器

ペットボトルをリメイクして、楽器を作ってみましょう。

水を入れて振ると音が変わるマラカスや、ストローを付けて笛を作るなど、色々な楽器を作ることができます。

トイレットペーパーの芯で作る望遠鏡

トイレットペーパーの芯を繋げて、望遠鏡を作ってみましょう。

レンズを付ければ、遠くの景色を観察することができます。

牛乳パックで作る船

牛乳パックをリメイクして、船を作ってみましょう。

帆を付けたり、旗を立てたりして、海を航海する船の完成です。

工作を通して学ぶ！創造性を育むヒント

失敗を恐れずに、自由に表現しよう

工作は、正解がないものです。失敗を恐れずに、自由に表現することが大切です。

身の回りのものを活用して、アイデアを広げよう

身の回りの不用品を再利用して、新しいものを作ってみましょう。

親子で協力して、楽しい時間を過ごそう

子どもと一緒に工作をすることで、コミュニケーションが深まり、創造性が育まれます。

こんにちは、あさひなパパです

この記事は家族の絆を深めて、毎日がもっと楽しくなるヒント集について紹介しています。

一緒に楽しむアクティビティで笑顔あふれる時間に

ボードゲームの夜を楽しもう！

家族みんなで楽しめるボードゲームは、コミュニケーションを促進し、笑顔があふれる時間を作ります。

子供の年齢に合わせた難易度を選んだり、新しいルールを考えたりするのもおすすめです。

アウトドアへ出かけよう！

ピクニックやキャンプなど、自然の中で過ごす時間は、子供たちの心身の発達を促します。

新鮮な空気の中で体を動かすことは、ストレス解消にもつながります。

料理を一緒に作ろう！

子供と一緒に料理をすることは、食育にもつながり、家族の絆を深める良い機会です。

簡単なレシピを選んだり、子供に任せる作業を分担したりするのもおすすめです。

コミュニケーションを円滑にするためのポイント

子供の話をよく聞く

子供の話にしっかりと耳を傾けることは、子供に安心感を与え、心の距離を縮めます。

共感の言葉をかけてあげたり、質問をしたりするのも良いでしょう。

家族会議を開こう

家族会議を開いて、それぞれの意見を出し合い、共通の目標を設定しましょう。

家族の絆を深めるだけでなく、子供の自主性を育むこともできます。

感謝の気持ちを伝え合う

家族への感謝の気持ちを言葉で伝えたり、手紙を書いたりすることで、お互いを認め合い、尊重し合う気持ちが育ちます。

特別な日を思い出に残そう

記念日を大切にする

誕生日や結婚記念日など、特別な日を家族で祝うことで、絆が深まります。

サプライズパーティーを企画したり、思い出の写真をまとめたアルバムを作ったりするのもおすすめです。

家族旅行を楽しもう

旅行は、普段できない体験を通して、家族の絆を深める絶好の機会です。

子供と一緒に計画を立てたり、思い出の写真をたくさん撮ったりしましょう。

ホームビデオを作ろう

家族の日常を動画に収め、編集してホームビデオを作るのもおすすめです。

成長の記録を残すだけでなく、家族みんなで鑑賞することで、絆を深めることができます。

子育て中のママ・パパへ

自分だけの時間を持つ

子育てに忙しい毎日でも、自分の時間を持つことは大切です。

リフレッシュすることで、子育てをもっと楽しめるようになります。

他のママ友と交流する

同じような悩みを抱えているママ友と話すことで、孤独感を解消し、情報交換をすることができます。

プロのサポートを受ける

子育ての悩みが大きい場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することも一つの方法です。

こんにちは、あさひなパパです

この記事は夏休みに費用をかけずに家族みんなで楽しめるおすすめアクティビティ5選について紹介しています。

今年の夏休みは、どこへお出かけしようか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

せっかくの夏休み、子どもたちとの楽しい思い出を作りたいけど、費用が気になる…

そんなあなたへ、費用をかけずに家族みんなで楽しめるアクティビティを5つご紹介します！

近所の公園でピクニック

まずは王道のピクニック！お弁当を作って、いつもと違う場所で食事をするだけでも、子どもたちは大喜びです。

図書館でお気に入りの本を探す旅

図書館には、たくさんの本があります。

子どもと一緒に、興味のあるジャンルの本を探してみましょう。

自宅でキャンプ気分を味わおう

地域のイベントに参加しよう

地域のイベントには、夏祭りやフリーマーケットなど、無料で楽しめるものがたくさんあります。

自然観察に出かけよう

近所の公園や河川敷など、身近な場所で自然観察をするのもおすすめです。

こんにちは、あさひなパパです

この記事は、夏休み中の子供の体力作り！簡単で楽しい遊び5選について紹介しています。

家の中でできる運動遊び

親子でダンスパーティー

好きな音楽に合わせて親子で一緒に踊るダンスパーティーは、楽しく体を動かすことができる定番の遊びです。

Youtubeには子供向けの簡単なダンス動画がたくさんありますので、一緒に踊ってみましょう。

新聞紙で体を動かそう

新聞紙を丸めてボールにしたり、新聞紙の上を滑ったりと、新聞紙を使った遊びは、創造性を刺激しながら全身運動ができます。

バランスゲームに挑戦

バランスボードやバランスディスクなどを使ってバランス感覚を養う遊びは、体幹を鍛えるのに効果的です。

公園で体を動かそう

鬼ごっこ

定番の鬼ごっこは、全身運動になるだけでなく、子供の運動能力向上にも繋がります。

色々な種類の鬼ごっこを考えてみるのもおすすめです。

ボール遊び

ボール遊びは、全身運動になるだけでなく、協調性や判断力も養うことができます。

サッカーやバスケットボールなど、子供と一緒に楽しめるスポーツを選んでみましょう。

自然観察

虫探しや植物観察など、自然と触れ合うことで五感を刺激し、心身のリラックス効果が期待できます。

水遊びで涼をとろう

水鉄砲バトル

水鉄砲を使って戦う水鉄砲バトルは、暑い夏にぴったりの遊びです。

水に濡れても大丈夫な服装で遊びましょう。

プール遊び

家庭用プールや地域のプールで水遊びを楽しむのもおすすめです。

浮き輪やボールなど、水遊びグッズを活用して遊びを広げましょう。

シャワー遊び

庭にホースを出して、シャワー遊びを楽しむのも良いでしょう。

水しぶきを浴びて涼むことで、暑さを忘れさせてくれます。

創造性を育む遊び

絵画や工作

絵画や工作を通して、子供の創造性を育みましょう。

絵の具やクレヨン、粘土など、様々な素材を使って自由に表現させてあげましょう。

人形遊び

人形遊びを通して、社会性やコミュニケーション能力を育みましょう。

家族や友達と一緒に人形劇をしたり、人形と会話したりする遊びもおすすめです。

料理遊び

料理遊びを通して、食への興味関心を高めましょう。

簡単な料理を子供と一緒に作ってみましょう。

クリスマスの飾りつけに欠かせないガーランド・フラッグ

今年も100円ショップのダイソーで売っているクリスマスガーランドは種類がとても豊富

この記事では2020年ダイソーで買えるクリスマスガーランド・フラッグの紹介をしていきます。

安くてかわいい飾り付けが豊富にそろっています

100円ショップのシーズン商品は在庫切れしやすく、再入荷も狙いにくいです。

なので、気に入った商品があれば早めに購入をおすすめします。

それでは、ご覧ください

サンタモチーフのクリスマスガーランド・フラッグ

フラッグベーシック

フラッグサンタ

キラキラ輝くクリスマスガーランド・フラッグ

装飾ガーランド

フラッグ　メタリック

フラッグメタリック

コスパ最強！ディズニーのクリスマスガーランド・フラッグ

フラッグ　ディズニー

フラッグ　ディズニー２

ツリーフラッグ

クリスマスガーランドの飾りつけ紹介

 

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ダイソーで見つけたクリスマスガーランド(フラップって書いてありました) 私好みのイラストで最初から紐に通してあるのも面倒くさくなくてOK！ 紐も100均によくある茶色の凧糸ではなくて可愛らしい紐です。 飾りたい壁のスペースが狭いので紐をカットして、文字とイラストに分けてますが本来は１本です。 クリスマスグッズはあとになると可愛くないのしか残ってないので、気になるものがあればはやめにチェックしにいってくださいね☺️

みく@ママのお役立ち情報発信(@miku_hirose39)がシェアした投稿 – 2020年11月月6日午前5時04分PST

 

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ダイソー ディズニー クリスマス🎄💖 ハロウィン🎃終わったら 次はクリスマス🎄♥️ 秋から冬にかけて楽しいイベントが 目白押しだね☺️💕 インスタライブみてくださった方 ありがとうございました😆💗 ライブで簡単に紹介したんだけど 投稿で詳しく紹介していくよ〜♥️ まず第一弾💗 ガーランドです😌❤️ めっちゃかわいいです😊🎄💓💓 どの種類もかわいいから どれ飾るか迷っちゃう♥️ ガーランドは飾るだけでイベント感でるから 私はいつも飾りたくなるアイテムです♫ JANコード載せてあるので ダイソーでお探しの際にはJANコードを 伝えると見つかるのが早いので この投稿を保存しておくと便利ですよ🙂💓✨ ママに役立つアイテムや活用法など 載せています💖 ☞@momo.mamagram いいね、フォロー、コメント大歓迎です💗 よろしくお願いします😊 #ダイソー #ダイソー購入品 #ダイソーディズニー #ダイソークリスマス#ダイソーガーランド #ディズニーガーランド #ダイソー新商品 #100円ショップ #100円SHOP #100均ディズニー#ディズニー #ガーランド #ガーランドフラッグ #クリスマスガーランド #クリスマスディズニー #ディズニーくりすます #ディズニークリスマスグッズ

ももちゃん@ダイソーセリアディズニー商品マニア(@momo.mamagram)がシェアした投稿 – 2020年11月月5日午前4時50分PST

ダイソーのクリスマスガーランド・フラッグについてまとめ

ほかにもダイソーにはクリスマスを飾り付けるグッズが盛りだくさん

こちらでも紹介しているのでぜひ参考にしてみて下さい。

ダイソーの公式インスタにも随時商品情報がアップされているので要チェックです！

飾り方の参考にもなりますね

 

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今年はおうちでクリスマス☆ ダイソーではかわいいデザインから大人っぽいデザインの商品までさまざまな商品を取り揃えてみなさまのお越しをお待ちしております♡ . クリスマスツリートップ飾り（１９ｃｍ） ボール（柄付Ⅱ、２個） オーナメント（キラキラスノー） CHパーティーモール オーナメントセット（アイスクリーム） オーナメントセット（キャンディ、３個） オーナメント（ケーキ、３個） オーナメント（ギフトＢＯＸ） 光るクリアツリー クリスマスミニ置物 クリスマスフラッグ（約２ｍ、メタリック、トナカイ、雪の結晶） モールツリー（星付、スパイラル、４種） キラキラオーナメントプレート キラキラモールセット キラキラモールオーナメント（立体スノーマン） ウッドオブジェ（スノーマン＆ツリー） ウッドオブジェ（サンタ＆トナカイ） ※各種100円（税抜） . デコレーションライト（スノー） ＬＥＤガラス（飾りツリー） クリスマスＬＥＤミニツリー ※各種200円（税抜） . クリスマスボール（８ｃｍ、銀色、９個） クリスマスボール（６ｃｍ、銀色、１２個） ＬＥＤスノーボール② クリスマスＬＥＤツリートップ ウッドツリー ※各種300円（税抜） . クリスマスインテリア（ライト付） リース（ミックスカラー） ※各種500円（税抜） ※店舗によって品揃えが異なり、在庫がない場合がございます。 ※商品パッケージの説明文を読んで正しくご使用ください。 ※画像はイメージです。実際とは異なる場合がございます。 #ダイソー #daiso #daisojapan #100yen #100均 #100均パトロール #ダイソー新商品 #おうち時間 #satyhome #クリスマス #メリークリスマス #Christmas #クリスマスパーティ #クリスマスツリー #クリスマスオーナメント #おうちクリスマス #リース #ウッドツリー #キラキラモール #雪の結晶 #クリアツリー #トナカイ #サンタ

ダイソー公式アカウント(@daiso_official)がシェアした投稿 – 2020年10月月31日午後5時00分PDT

ここまでご覧いただきありがとうございました。