ダイエット

糖質制限ダイエット中の朝食はローソンの【ブラン入り食パン】が最適

あさひなパパ
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こんにちは、あさひなパパ(@asahinapapa0313)です。

 

糖質制限ダイエット中の朝ごはんは何を食べていますか?

糖質は制限したいけど、朝ごはんはしっかり食べないと一日の活力がわきません

そんなときはローソンで販売されている

ブラン入り食パン】です

 

私はローソンのブランパンコーナーを逐一チェックしているのですが、

完全にノーマークでした。

 

さっそく購入して食べてみたのでレビューしていきます

 

あさひなパパ
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この記事はこんな人におすすめ
糖質制限ダイエット中の朝食にお困りの方
これから糖質制限ダイエットをはじめたい!
ローソン商品をお得に購入する方法を知りたい!

 

それではご覧ください

ローソン【ブラン入り食パン】

 

本体価格120円(税込130円)

 

半斤を4枚スライスしてます。

食パン1斤とほぼ同等の価格ですね

 

成分表示

栄養成分表示

1枚当たり

熱量122kcal
たんぱく質6.6g
脂質4.0g
炭水化物16.5g
糖質13.4g
食物繊維3.1 g
食塩相当量0.7g

※炭水化物=糖質+食物繊維です

 

気になる糖質は?
1個当たりの糖質量は13.4gです

 

通常の食パンは1枚あたり(60g)糖質量は26gです

 

およそ半分の糖質量になります

 

あさひなパパ
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それでも個人的には糖質量が多いと感じてしまいます

 

単純に1食置き換えるのであれば効果は高いです

 



ローソン【ブラン入り食パン】を食べてみた

 

大豆粉や小麦ふすまを使用し、糖質を抑えた食パンです。

大豆粉のマイルドな味わいは食べやすく、しっとりとした食感が特徴です。

お好みの具材を挟んでサンドイッチにアレンジして、ランチとしてもおすすめです。

参照:ローソンHP

 

 

 

ふわっふわです

これはすごく驚きました

味こそブラン入りを感じますが、食感は通常の食パンと変わらないです

 

 

これなら毎日朝食に食パンを食べている方でも抵抗なく置き換えることが出来ます

非常に良い商品です。

また、食パンですのでアレンジが豊富にできるところがポイントです

 

【ブラン入り食パン】みんなのアレンジ例

ゆで卵との相性は良いですね

ゆで卵も糖質制限ダイエットには欠かせない食材です

 

それにしても美味しそう

 

これはボリューム満点!

1個でも大満足な量です

 

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ローソンブラン入り食パンにからしマヨ。 しば漬け、レタス、にんじんしりしり、スライスチェダーチーズ、蓮根のきんぴら、水菜の浅漬けをサンド。 一個65円の進々堂カイザーロールにからしマヨ。 ハムとオニオンスライスをサンドして、ハムオニオンカイザーサンドに。 そして入っていた袋に戻す(笑) できたの買うより安く作れる(笑) 今日のお弁当は、これにポタージュスープをフードコンテナで。 #高校生弁当 #男子高校生弁当 #おべんとう #お弁当 #弁当箱 #お弁当箱 #bento #obento #サンドイッチ #サンドイッチ弁当 #ボリュームサンド #わんぱくサンド #ブランパン #ローソン #ブラン入り食パン #沼サンド #ポタージュスープ #しば漬け #水菜の浅漬け #にんじんしりしり #レタス #スライスチェダーチーズ #蓮根のきんぴら #カイザーロール #進々堂 #ハムオニオンカイザー #からしマヨ #ハム #オニオンスライス #冷蔵庫の残り物

京都在住わっぱ弁当さん(@bento_kumi)がシェアした投稿 –

 

ホットサンドメーカーをお持ちであれば、こんなアレンジも素敵ですね

香ばしい香りがつたわってきそう

 

 

ローソン商品を賢くお得に購入する方法

ローソンブランパンシリーズを購入する時に必ずチェックしておきたいポイントを紹介します

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あさひなパパ
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あさひなパパ
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ローソンが近くにない!ネットで買えるブランの食パン

ローソンブラン入り食パンを紹介しましたが、

販売されているお店が少ないように感じます。

駅中のローソンではまず見かけたことないです。

 

ローソンの店舗でもお店によって品揃えって違いますもんね

 

あさひなパパ
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家のちかくに売っているところがないという方必見

 

ネットで買えるブランの食パンはこちら

 

気になる糖質は?
100g当たりの糖質量は4.8gです

(食パン1枚60gとして、糖質2.8g

 

ローソンのブラン入り食パンより圧倒的に低い糖質量

ローソンのブラン入り食パンが糖質13.4gに対して、さらに4分の1以下の糖質量

 




低糖質食パンの購入はコチラ

 



ふわふわの食パンで朝食を

きっとふわふわを維持するために糖質がそこまで落とせなかったのかな?と思ってしまいます。

味もブランの風味を感じることが出来て、おいしいです。

 

 

ここまでご覧いただきましてありがとうございます。