MENU
ダイエット

ローソンのブランパンと同等の糖質!ネット通販で買えるおススメ商品

あさひなパパ
あさひなパパ
こんにちは、あさひなパパ(@asahinapapa0313)です。

 

いきなり吹き出しですいません。多用していこうと思いまして。

さて本題です。

 

ダイエットは続いていますか?

私は無理なく糖質制限ダイエットを行っています。

本日11月12日で65日目です。

体重の変化としては61.2㎏→57.5㎏です。

 

 

私は有酸素運動などは行わず軽い筋トレを実施しているくらいでほとんど運動はしていません。

 

  • 食事制限したくても我慢できない。
  • 糖質制限って何をたべたらいいの?
  • 毎日同じものじゃ飽きちゃう。

 

こんな悩みお持ちじゃないですか?

私もそうでした。

食事が我慢できないのは極端に量を減らすから。

糖質を意識するあまり食事が偏りがち。

 

 

ダイエットしたくても続かないのはこういったストレスの貯まる無理なダイエットをしているからです。

 

極力ゆるく実践していきましょう。

 

私がお昼ごはんによく食べているブランパンであればアレンジも聞くので1食の置き換えに最適です。

 

昨年も同じくブランパンによるダイエットを実施しています。

過去の成功事例はコチラ>>

 

 

この記事ではいろんな方が行っているアレンジ例もまとめていますので参考にしてみてください

糖質制限の味方「ローソンのブランパン」

コンビニのローソンで販売されているブランパンです。

 

View this post on Instagram

 

💗さん(@162_45_l)がシェアした投稿

中にはなにも入っていないプレーンなタイプです。

そのままでも十分食べれますがちょっと味気ないですね。

ブランパンの糖質量

1個当たり(2個入り)

1個当たり(2個入り)

  • 分量は30g
  • カロリーは67kcal
  • 糖質は2.2g

参考までに他のパンの糖質量は下記の通り

分量糖質量
食パン1枚(60g)26.6g
フランスパン50g27.4g
クロワッサン45g14.0g
ロールパン60g28g
ベーグル57g25.8g
ブランパン60g ※1個(30g)4.4g

 

さすがブランパンです。

圧倒的に糖質量が低いです。

これなら一食置き換えるだけで十分に効果が期待できます。

 

コンビニならではの問題点

コンビニで販売されている商品ならではの問題点です。

  1. そもそも住んでいる地域にローソンがない
  2. ブランパンが売り切れていて買えない
  3. ブランパンがあったからと言って店頭在庫が少ないから買いだめできない

これらの問題点があるため、せっかくやる気をだしてブランパン生活を始めようと思っても出鼻をくじかれてしまいます。

 

現在ローソンでは2個入りの商品のほかに、4個入りのブランパンも販売しています。

取り扱いは店舗によって異なります。

 

 

私はあまり見かけたことはないです。見つけたときは買い占めていました。

私みたいな人がいるから他の人の手に渡らないんです

 

 

あさひなパパ
あさひなパパ
買い占めてすいませんでした

 



ネットショップで買える同糖質のブランパン

ローソンがない。売り切れていて買えないという問題に対して

ネット通販でなら安定して購入が可能です。

 

おすすめブランパンのご紹介

低糖工房さんの低糖質ロールパンです。

 

 

 

 

1本あたり

  •  分量は50g
  • カロリーは93kcal
  • 糖質は2.3g

 

改めて見てみたんですが、同じグラム数に換算すると低糖工房さんの低糖質ロールパンの方が糖質低いですよね。

 

ローソンのブランパンを50g換算にすると糖質量3.6gです。

低糖工房さんの低糖質ロールパンのすごさを改めて認識しました。

保存方法は簡単!冷凍庫へ入れるだけ

1袋10本入りの袋でとどきます。

割と気にせずこのまま冷凍庫に入れて保存しています。

食べるときに取り出してレンジで1分30秒くらい解凍しています。

 

 

トースターで焼くと外側がパリッとして違った触感が楽しめます。

ただ、食パンに比べて焦げやすい気がしますので時間には気を付けて下さい。

 

毎日続けるためにブランパンのアレンジ方法

この低糖質ロールパンローソンブランパンそのまま食べ続けるのはさすがに飽きます。

そこで同じくブランパンにてダイエットをされている方々のアレンジ例をご紹介いたします。

 

 

View this post on Instagram

 

shokoさん(@opoban)がシェアした投稿

 

View this post on Instagram

 

Maiko.tttさん(@maiko.ttt)がシェアした投稿

 

View this post on Instagram

 

増根 葉子さん(@zenggenyo)がシェアした投稿

写真の撮り方も上手なのですごくおいしそうに見えますよね。

 

ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

ブランパンをネットショップで安く購入する

安く購入するためにおススメなのは、楽天市場などのネットショップでポイントを有効活用すること。

セール日を狙えば、ポイントもざくざく貯まります。

 

 

 ①  まずは楽天カードをつくりましょう

楽天カードがおススメな理由はコチラから>>

 ②  楽天スーパーポイントを上手に貯めるには?

楽天スーパーポイントで常時10倍以上でお買い物する方法はコチラから>>

 

 

ポイントを効率的に貯めることで実質購入金額を安くすることができますのでぜひ活用してみてください。

まとめ

無理なく続けることが成功の秘訣

売り切れで買えないとモチベーションも下がります。安定して購入できるネット通販がおススメです。

 

継続して購入するためにはいかに安く買うかも重要です。

ポイントを賢く貯めて、節約とダイエットを両立していきましょう。

ここまでご覧いただきありがとうございました。