ダイエット

【糖質制限】コンビニのロカボお菓子 ローソン編

こんにちは、あさひなパパ(@asahinapapa0313)です。

今回はダイエット中にお菓子が食べたくなった時の強い味方をダイエットの経過報告とともにご紹介します。

【30歳のダイエット】本気で糖質制限ダイエットに挑戦こんにちは、あさひなパパ(@asahinapapa0313)です。 ブログ初投稿です。これからちまちま記事を書いていきますのでどう...

糖質制限ダイエットの経過報告

糖質制限によるダイエットを決意・実行したのが、9月9日です。

この記事を書いているのが10月4日なので、26日目になります。

体重計がない環境だったので体重測定できていませんが、10月2日・24日目の数値で言うと59.0㎏です。

 

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この日は、ちょっと調子に乗ってすた丼を食べてしまったので良い数字ではなかったです。(言い訳)

9月9日スタート時 61.2㎏

10月2日現在   59.0㎏

24日経過    マイナス2.2㎏

今回のすた丼のように、たまに羽目を外してしまうことがあります。

仕事での疲れがピークに達したときなんかは特に。

もともと甘いものはすごく好きなので、夕方に疲れのピークを迎えるとコンビニへ走ってしまうこともしばしば。

そこで最近買っているのが、ロカボ系お菓子です。

通常のお菓子と違い、糖質量パッケージに書いてあったり何かと助かります。

良く行くコンビニがローソンなので、まずはローソン編としてご紹介です。



 ロカボお菓子 ローソン編

ブランとチアシードのクッキー

 

 

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砂糖不使用。アマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味を合わせました。1袋食べても160kcal、糖質は5.9gです。

ローソン標準価格
148円(税込)
カロリー
160kcal

ローソンHP

たべるとチアシードのつぶつぶ触感がします。ほんのーり甘い程度です。でもちゃんとクッキーを食べた感はします。クッキーの量がそこそこ入っているので満足感はあります。

ひとくちソイクランチチョコ

 

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カリポリ食感が楽しい粗挽き煎り大豆を使用し香ばしさが広がります。1袋食べても気になるカロリーは171Kcalです。たんぱく質12.6gを1袋で摂取できます。

ローソン標準価格
148円(税込)
カロリー
171kcal

ローソンHP

クランチチョコです。良いのか悪いのか大豆感は全然しないです。味覚音痴なだけ?

やっぱりチョコはうれしいですよね。チョコってだけで満足度がかなり高めな商品。タンパク質も摂取できるすぐれもの。袋上部はジップがついているので、ちまちま食べれます

ブランクリームサンド

 

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食物繊維をたっぷり含む、ブランのビスケットでバニラクリームをサンドしました。一袋食べても気になるカロリーは171kcal、糖質は7.5gです。

ローソン標準価格
148円(税込)
カロリー
171kcal

ローソンHP

今のところ、ブランクリームサンド一番ハマってます。食べ応えがあるのと、4個入り個包装というのがおススメポイント。1個買って2日くらいで食べきるサイクルです。

カバンの中にお菓子が入っているおじさんもなかなかいないと思いますが、甘いものが常備されている安心感は大きいですw

バニラクリームの味はしっかりあります。



まとめ

疲れた時こそ甘いものは鉄板

ダイエット中でもストレスは天敵です。値段がちょっと高めなので自分へのかるーいご褒美にどうぞ

ここまでご覧いただきありがとうございました。